Põhiline > Herpes

Millised vitamiinid on akne nahale head?

Väline nahahooldus ei ole alati piisav, et muuta see värskeks ja ilusaks. Mõnikord tuleb probleeme käsitleda seestpoolt. Kõige sagedamini näitab akne välimus mingisugust sisemist probleemi.

Perioodiliselt on vaja täiendada vitamiinide tarnimist, nii et nahk tunneb end hästi ja ebamugav lööve ei kata.

Nüüd on palju erinevaid vitamiine ja vitamiinikomplekse. Kui valite akne nahale sobivad vitamiinid, mööduvad nad mõnda aega täielikult.

Puuduse tunnused

Isiku välimuse tõttu on lihtne kindlaks teha, et tal puuduvad vitamiinid.

Kõige sagedasemad sümptomid on järgmised:

  1. Nahk võib muutuda kuivaks ja tundlikuks, mõnikord helbedeks. Mõnel juhul võib see rasvuda tavalisest rohkem. Ilmuvad erinevad lööbed ja põletikud. Huulte nurkades võib tekkida pragusid ja haavu. Naha liigne pigmentatsioon toimub.
  2. Juuksed muutuvad rabedaks, õhukeseks, tuhmiks ja kukuvad tugevalt välja. Hilse võib ilmneda isegi nendel inimestel, kes pole seda kunagi teinud.
  3. Küüned purunevad ja kooruvad, muutuvad igavaks, kaotavad läige ja muutuvad kollaseks.
  4. Silmad on pidevalt punased, ärritust ja sügelust. Puudub niiskus. Öösel ja õhtul väheneb nägemisteravus.
  5. Kui ilmneb surve või puudutus nahakahjustustele.
  6. Probleemid seedetraktis: iiveldus, kõhulahtisus.
  7. Kõigi limaskestade kuivus: suu, nina, silmad jne.

Millised tooted nahahaigust halvendavad

Tooted, mis on parimad mahajäetud või minimeeritud, et vältida halbu nahamuutusi:

  • alkohoolsed joogid;
  • suhkrut sisaldavad toidud, lihtsad süsivesikud;
  • praetud ja rasvased toidud, kiirtoit;
  • leib;
  • kohv ja must tee;
  • suitsutatud liha;
  • konservid;
  • mittelooduslikud tooted - vorstid, kiibid, sooda;
  • liiga kuumad toidud;
  • pooltooted.

Vitamiinid akne nahale

B rühm

Kõige sagedamini ilmneb akne rasusele või kombineeritud nahale.

Seetõttu sobivad need vitamiinid kõige paremini:

  1. B2 aitab kiirendada ainevahetust, säilitab naha ülemise kihi normaalse seisundi. Seal on mandlid, kreeka, munad, brokkoli.
  2. B6 soodustab hemoglobiini ja essentsiaalsete rasvhapete tootmist. Kaasa arvatud maks, pähklid, õline kala, porgandid.
  3. B12 aitab luua punaseid vereliblesid. Peamised allikad on liha, munad, maks.

Nendel vitamiinidel on antibakteriaalne toime, nii et akne lakkab järk-järgult.

Askorbiinhape

C-vitamiin on vajalik akne vastu võitlemiseks, kuna see kiirendab kudede paranemist, vähendab põletikku ja parandab naha turgoori.

Askorbiinhape aeglustab vananemisprotsessi, osaleb kollageeni moodustamises, hävitab kahjulikud toksilised ained.

Sisaldab tsitrusvilju, magusat Bulgaaria pipart, looduslikku roosi, mustsõstra, astelpaju, kiivi.

Tokoferool

E-vitamiin on võimas antioksüdant, mis aitab nahka niisutada ja regenereerida. Normaliseerib naha immuunsust, mis viib lööbe vähenemiseni. Kaitseb nahka väliste kahjustuste eest.

Asub rasvkoes, pähklites, porgandites, köögiviljas ja võis.

Retinool

A-vitamiin aitab nahka taastada ja uuendada. Muudab selle kergemaks. Aitab kollageeni toota kiiremini ja takistab uue akne ilmumist.

Esineb õline kala, porgand ja õli. See imendub ainult rasva juuresolekul, seega tuleks porganditele lisada taimeõli.

PP (nikotiinhape)

Viitab B-vitamiinidele (B3). Eemaldab põletiku, vabaneb akne tekke varases staadiumis. Vähendab rasu tootmist. Kiirendab surnud rakkude koorimist, aitab pooridel hingata.

Võib leida tomatites, piimas, riisis, maksas.

D (Calceferol)

Ebapiisava päikesekiirguse korral on vaja lisaks võtta D-vitamiini. See kuivab põletikku, normaliseerib rasvase naha, takistab uue akne teket.

Sisaldab munakollast, kala maksa, mereande, kodujuustu, juustu.

Kuidas komplekse võtta

Vitamiinide kasutamine akne nahale on vajalik kursuste jaoks. Üleannustamise pideva kasutamisega kaasnevad kõrvaltoimed ei oota teid.

Vitamiinid võib võtta igal ajal. Kuid sõltuvalt aastaajast ei pruugi see või vitamiin olla piisav rohkem kui teised. Neil on vaja keskenduda. Kõik vitamiinikompleksid peaks valima arst. Eneseravim ei ole lubatud.

Mida teha nägu sisepinnal? Loe lähemalt siit.

Erilised Merz'i tabletid sisaldavad palju vitamiine ja mineraalaineid, et säilitada naha, juuste ja küünte ilu.

Ravim sisaldab vitamiine A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP (B3), H, rauda, ​​kaltsiumi ja tsüstiini. Pärmiekstrakt aitab kaasa kõikide komponentide kiirele kohaletoimetamisele kogu kehas.

Vitamiinid roosad, mõlemalt poolt kumerad, 60 tabletti. Pakitud mattklaasi läbipaistmatusse pudelisse.

Solgar

Ravimi naha, küünte ja juuste koostis on punaste vetikate ekstrakt (sisaldab räni), askorbiinhapet, vaske, tsinki, aminohappeid proliini ja lüsiini.

Aevit

Aevit'i kapslid sisaldavad retinooli (vitamiin A) ja tokoferooli (vitamiin E). Nad on rasvlahustuvad, nii et need sisaldavad abiainena soja või maisiõli.

Nende vitamiinide kasutamine annab suurema efekti. Nad suurendavad üksteise tegevust, aidates nahal akne kiiresti vabaneda.

Kasutusviisid ja annustamine

Merz dragee'i võtavad täiskasvanud 1 tablett kaks korda päevas.

Solgar Skin, Nails ja Hairs tuleks toiduga tarbida 1 tk 2 korda päevas.

Aevit'i on soovitatav võtta 1 kapsel päevas, soovitavalt 30-40 päeva rasvasisaldusega sööki.

Mis on kasulikud

Akne naha kõige kasulikumad vitamiinid on A, C, E ja B rühm. Vajaliku vitamiinikompleksi otsimisel peaksite pöörama tähelepanu nende esinemisele koostises.

A-vitamiini paremaks imendumiseks peab kompleksis olema tsink. See aitab retinoolil kiiremini ja suuremas mahus seedida.

Video: Vitamiin E näole apteegist kapslites

Soovitused ja vastunäidustused

Vitamiinide või komplekside kasutamise vastunäidustused on järgmised:

  • allergilised reaktsioonid;
  • suurem tundlikkus vitamiinikomplekside üksikute komponentide suhtes;
  • raseduse esimesel trimestril;
  • A-vitamiin on raseduse ajal keelatud;
  • vitamiinide kasutamine ilma arstiga konsulteerimata.

Parimad ravimid

B-vitamiinidega peetakse Pentoviti parimaks ravimiks. See sisaldab vitamiine B1, B3, B6, B9, B12.

Ravim Citravit sisaldab askorbiinhapet, mis aitab kõrvaldada päikesevalguse kahjulikke mõjusid.

Tsinkiga

Parimat ravimit, mis sisaldab tsinki, võib nimetada tsinkteraaliks. Paljud kosmetoloogid ja dermatoloogid määravad selle tsinkpuudusest põhjustatud akne jaoks. Kõige sagedamini kasutavad noorukid.

Väävliga

Õlle pärm sisaldab väävlit ja seda peetakse akne vastu võitlemisel kõige tõhusamaks. Neid võib kasutada diabeetikutel, kuna need aitavad insuliini paremini areneda.

Väävel pärm aitab normaliseerida epidermise rasvasisaldust, aitab nahal hingata ja kiirendab vereringet.

Ampullides

Neid tuleb kasutada kohe pärast avamist, jääke võib hoida mitu päeva külmkapis. Kõige parem on kasutada B-vitamiine, nad on kõige paremini imendunud vedelal kujul. Tavaliselt kasutatakse neid kodus näomaski komponentidena.

Naistele

Vitamiini kompleks Complivit Radiance on suunatud nahaprobleemide lahendamisele. See sisaldab vitamiine A, C, E, B, foolhapet, vaske, tsinki, magneesiumi, seleeni.

Kompleks Perfectil sisaldab vitamiine A, C, E, B5, B6, B12, kroomi, mangaani, tsinki, biotiini, rauda, ​​räni. See kompleks aitab nahal säilitada immuunsust ja tal on antibakteriaalne toime, mis ei võimalda akne levida.

Meestele

Meeste vitamiin Duovit sisaldab tsinki, rauda, ​​askorbiinhapet, joodi, vaske, magneesiumi, foolhapet, retinooli ja B rühma vitamiine.

Vitamiinid akne kohta näole - naha, ülevaatuste, tablettide, joogivee parandamiseks

Milliseid vitamiine juua akne jaoks

Akne võib vallandada erinevaid tegureid. Kuid peamiseks põhjuseks on rasunäärmete talitlushäired, bakterite lüüasaamine. Kosmeetika ei ole alati tõhus.

  • vitamiini puudumine akne jaoks;
  • tasakaalustamata toitumine;
  • depressioon, stress;
  • hormonaalne rike;
  • hügieeni puudumine;
  • kahjulikke keskkonnategureid.

Esiteks, arstid soovitavad kahjustuste esinemisel oma dieeti muuta, ostes vitamiinikomplekte.

Mikrotoitainete puuduste tunnused

Nahk peegeldab keha seisundit. Kui toitainete kogus ei ole piisav, ilmuvad esimesed märgid:

  • väsinud välimus;
  • dermis muutub halliks;
  • ilmuvad kortsud;
  • koorimine ja kuivatamine;
  • lööbe olemasolu;
  • tervikmärgid on tuhmunud;
  • tumedad ringid silmade all.

Üks nendest sümptomitest on teie toitumise ja elustiili ümbermõtestamise eeltingimus.

Millised tooted halvendavad naha seisundit?

Mitte iga toit ei ole kehale hea. Mõned toiduained mõjutavad seda agressiivselt, mis mõjutab nahka.

Rasva, vürtsikas ja magus toitumine - sellised toidud aktiveerivad sebumi sekretsiooni

Selliste toodete kasutamist soovitatakse piirata:

  1. Kondiitritooted ja jahu. Võib põhjustada allergiat. Need sisaldavad palju säilitusaineid, maitseaineid ja värvaineid.
  2. Kohv Jook ei joo ainult hommikul, vaid toodab ka kortisooli hormooni. See võib käivitada akne.
  3. Praetud ja rasvased toidud. Ei ole soovitatav kasutada rohkem kui 2 korda nädalas. Selline toit aktiveerib rasunäärmed. Sama kehtib rasvaste piimatoodete kohta.
  4. Pähklid Mõõdukates kogustes kasutatakse neid naha parandamiseks. Kuid kui normi ületatakse (üle 100-150 g päevas), muutuvad rasunäärmed aktiivseks. Need võivad põhjustada ka kaalutõusu.

Kui teie nahk pole kaugeltki ideaalne, tuleb need tooted dieedist välja jätta.

Mis on naha puudumine?

Meie keha vajab palju toitaineid. Millised vitamiinid aitavad akne? Kõige kasulikum on 5 komponenti:

Mõnede oluliste vitamiinide puudumise tõttu kehas võib nahk kannatada.

  1. A-vitamiin näole (retinool). Ebapiisava koguse nahaga tundub kahvatu ja kuivatatud, koorimine toimub. Retinool kiirendab rakkude jagunemist, taastab naha, suurendades selle elastsust. Akne A-vitamiin normaliseerib ainevahetusprotsesse. Parim retinooli imendumine toimub koos rasvadega. Selle kõrge sisaldus porgandites, kapsas ja või.
  2. C-vitamiin (askorbiinhape). Suurendab keha kaitsvaid omadusi. Ilmub sära, naha struktuur paraneb, regeneratiivsed protsessid kiirenevad. Askorbiinhape kõrvaldab keha räbu, vähendab punetust. Suur hulk askorbiinhapet sidrunis, sõstras, küüslaugus, kiivis.
  3. B-rühma vees lahustuvad ühendid. Normaliseerida metaboolsed protsessid, naha näärmed. Selle rühma akne ja mustpeade vitamiine kasutatakse sageli dekoratiivkosmeetikates. Sisaldab banaane, veiseliha, hapukooret, pähkleid, maksa.
  4. E-vitamiin akne jaoks. See aeglustab naha närbumist, takistab kortsude ilmumist. Parandab immuunsust, tagab naha elastsuse ja ilusa välimuse. Sisaldavad oliivid, maapähklid, päevalilleõli, kaerahelbed.
  5. D-vitamiin Seda peetakse üheks parimaks ühendiks, et võidelda lööbe vastu kehal. Kui see on ebapiisav, arenevad ritsid, lööve suureneb. Seetõttu näeb nahk suvel puhtamaks. Sisaldab piimatooteid, kalaõli, kanamunasid ja ultraviolettkiirgust.

Akne sisaldavad naha vitamiinid, mis annavad nahale tervise

Akne, õline sära või kuiv nahk - kosmeetilised vead, mis tekivad siis, kui hormonaalne tasakaalustamatus ja toidu oluliste komponentide puudumine. On vaja võtta vitamiine akne naha jaoks keha edukalt toime tulla probleemidega. Nahas toimuvate protsesside jaoks on tähtsaimad bioaktiivsed ühendid tähistatud tähestiku A, B, C, E. tähtedega.

Vajadus vitamiinide järele, et kaitsta nahka akne eest

Kui akne on üle toodetud steroidhormoonid, mis mõjutavad naha rasunäärmeid.

Õline sekretsioon ei tule pinnale, vaid koguneb kanalisse, seguneb surnud rakkudega epidermisest, tolmust, kosmeetikatoodete jääkidest. Bakterid paljunevad vabalt liiklusummikute all.

Mikroobikolooniat ründavad immuunsüsteemi rakud, algab põletik, nahale ilmuvad punased või roosad sõlmed.

Kuidas toimivad akne naha vitamiinid?

  • põletiku vältimine või vähendamine;
  • neutraliseerida mikroobide toksiinid;
  • parandab koe toitumist;
  • normaliseerida sebumi sekretsiooni.

Vitamiinid täidavad tavaliselt oma funktsioone ensüümide või biokatalüsaatorite osana. Nad mängivad ainevahetuses suurt rolli, osalevad rakkude keerulistes biokeemilistes reaktsioonides. Vitamiinid kui ensüümide aktiivsed osad tagavad kõikide oksüdatiivsete ja redutseerivate protsesside voolu, mis on seedimise, immuunsuse ja teiste keha funktsioonide aluseks.

Akne vitamiine näol on kasulik ainult ravimite õige valiku korral. On vaja korralikult hoolitseda naha eest, jälgida toitumist. See aitab puhastada akne nägu ja vältida uusi lööbeid.

Teismelised peavad võtma vitamiine A, E, B5 nii palju kui täiskasvanud. Kasvava keha jaoks on oluline omada katkematuid aineid, mis mõjutavad immuunsüsteemi, vereringe süsteemi ja naha puhastamist.

Milliseid akne ja mustpeade vitamiine nahale ei piisa?

Meie keha ei sünteesita retinooli, tokoferooli, askorbiinhapet ja peab seetõttu need ained väliskeskkonnast vastu võtma. Ebapiisava sissepääsu korral areneb hüpovitaminoos selle puudumisel avitaminosis.

Millised on akne vitamiinid näole, mida nahk vajab:

Avestaminosis A, E ja rühm B võivad olla akne moodustumise otseseks põhjuseks, epidermise ülemine kiht muutub tihedamaks, koorimine on häiritud, rasvane näärmed blokeeruvad. Vitamiinide puudumine mõjutab samuti nahahaiguste eest vastutavate hormoonide tootmist.

Nahale vajalike vitamiinide saamise allikad

Toimeaineid võib manustada koos toidu või ravimpreparaatidega. Kolmas vitamiinide vitamiinidega varustamise allikas on näomaskide kasutamine. Igal meetodil on plusse ja miinuseid, mis mõjutavad oluliselt akne vitamiinravi efektiivsust.

Looduslikel vitamiinidel toiduainetes on kõrge biosaadavus. Nende sisu sõltub siiski hooajast, temperatuurist, säilitamismeetodist. Kunstlikult saadud vitamiinide biosaadavus on väiksem kui looduslikest ainetest. Samuti on eeliseid: teaduslikult arvutatud päevane annus kapslis või tabletis, mis vastab keha vanusele ja vajadustele.

See juhtub, et vitamiinid ei imendu peensooles. See juhtub teatud toodete talumatuse, alkoholi tarbimise ja seedetrakti haiguste korral. Sageli areneb hüpovitaminoos soolestiku düsbioosi ja anoreksia taustal. Et saada maksimaalset kasu vitamiinravist, peate ravima sisemisi haigusi.

Milliseid vitamiine ja komplekse juua akne abil - ülevaadet

A-vitamiin suukaudseks manustamiseks - õline vedelik tilgutiga pudelis. Akne täiskasvanud võivad võtta 0,5 ml lahust kaks korda päevas. Kulud apteekides - 95-115 rubla (10 ml).

E-vitamiin on saadaval kapslite ja lahuse kujul. Toidu ajal võtta hommikul või õhtul vastu 1 kapslit. Vitamiiniõli lahust võib tarbida sees ja kosmeetilistele maskidele väliselt. 30 kapsli hind apteegis on 53–170 rubla. Kulud pudeli õli lahusega - 15-19 rubla.

Ravim Aevit sisaldab tokoferooli ja retinooli. Saadaval kapslite ja süstelahuse kujul (kaadrid). Apteegis pakendamise hind on 30 rubla (10 kapslit). Allaneelatud 1 kapsel päevas 3-5 nädala jooksul.

Nägu vitamiine akne pillid ja kapslid

Vitamiinikompleksid Undevit (Venemaa), Vitrum (USA) ja Centrum (Austria) sisaldavad ööpäevas tokoferooli. Kodumaise ravimi keskmine maksumus on 50 rubla. Imporditud fondide hind on 170 rubla.

Teismelise akne ravi

Teismelised saavad võtta 1–2 akne vitamiine või kapslit kolm korda päevas. Ravi kestus ja profülaktiline kursus on 1 kuu.

Millised vitamiinid juua akne ajal teismelises:

  • Multi-tabs Teen;
  • Vitrum teismeline;
  • Complivit-vara;
  • Vitrum Junior;
  • Biovital;
  • Duovit

Milliseid vitamiine juua aknest immuunsüsteemi tugevdamiseks - hind rubla:

  • AlfaVit Classic - 402, 602;
  • Immunap Forte - 380;
  • Supradiin - 410, 610;
  • Complivit - alates 170.

Raskel perioodil soovitavad eksperdid vitamiinide annuse suurendamist. Näiteks retinooli, tokoferooli ja askorbiinhappe preparaadid, mis suurendavad naha resistentsust bakteritele, suurendavad resistentsust nakkushaiguste vastu.

Vitamiinid toidus, et võidelda nakkuse vastu ja tugevdada immuunsust

Köögiviljad ja puuviljad sisaldavad karotiini, mis inimkehas muutub retinooliks. Päevane vajadus selle järele on 1–0,8 mg, karoteenis - kuni 5 mg. Toferool on vajalik punaste laigude ja muude põletikunägude puhastamiseks. Vajadus on 9... 15 mg päevas.

Toidu vitamiinid akne ravimiseks seestpoolt:

C-vitamiin infektsiooniga võitlemiseks nõuab 100-1000 mg päevas. Bakterite resistentsuse suurendamiseks toidus peaks olema niatsiin või vitamiin B3, tsink ja flavonoidid (kollased pigmendid).

Vitamiinid akne väliseks raviks - naha tüübil põhinevate toodete loetelu

Ained epidermise pinnalt tungivad naha sügavamatesse kihtidesse. See mõju on kosmeetiliste protseduuride kasutamise aluseks. Vitamiinimolekulid on suhteliselt väikesed, nii et nad saavad sattuda dermisse, kus neid eriti vajatakse. Retinooli ja tokoferooli rasvlahustuvad omadused hõlbustavad epidermise rakkude, "liimitud" lipiidide tungimist.

Akne kosmeetiliste protseduuride koostisosad (vitamiinid koostises):

  1. Aprikoosimass (karotiin, C).
  2. Avokaadoõli ja püree (C, E).
  3. Aloe lehtede mahl (karotiin, C, E, B1, B2, B3).
  4. Oliiviõli (E, A).
  5. Päevalilleõli (E, A).
  6. Virsiku mass (C, A).
  1. Nõia mahl (C, karotiin, B5).
  2. Humala konglomeraat (B-grupi vitamiinid).
  3. Õuna mass (C, B rühm).
  4. Õunasiidri äädikas (karotiin, C, rühm B).
  5. Sidrunimahl (C).
  1. Dogrose viljaliha (karotiin, C).
  2. Porgandimahl ja tselluloos (karotiin, C).
  3. Pumpkin Pulp Pumpkin (karoteen, rühm B).
  4. Petersellimahl (karotiin, C).

Koduste kreemide, vedelike, kosmeetiliste maskide komponendid on riigis, köögis, aias. Naha sõltuvuse vältimiseks on soovitav ühendada ja muuta koostisosi 2-3 nädala pärast.

Vitamiin ja tervendav näomask akne jaoks

Vahetult enne mis tahes koostise pealekandmist on soovitatav nahka niisutada ja soojendada sooja suru või aurusaunaga. Avatud pooride kaudu tungivad kasulike ühendite molekulid kergemini. Pärast kosmeetilise protseduuri lõpetamist on kasulik pesta jahedas vees ja loputada nägu kummeli infusiooniga.

Mask koos vitamiinipreparaadiga Aevit

  • 1-2 tilka kapsli sisu.
  • Kosmeetiline savi.
  1. Torgake želatiinikapsel hambatikuga ja pigistage sisu plastikust kaussi.
  2. Lisa savi, mis on eelnevalt lahjendatud sooja taimse infusiooniga.
  3. Kandke toode näole ja hõõruge kergesti sõrmeotstega.
  4. Jätke 20 minutit.

Mask aloe ja meega

  • Aloe mahl - 2 osa.
  • Paks mesi - 1 osa.
  1. Segage koostisosad.
  2. Kandke segu näole vatipadjaga.
  3. Jäta 15 minutit.

Pärm ja sidrunmask

  • Värske või kuiv leotatud pärm - 1 spl. l
  • Sidrunimahl - 1 tl.
  • Lahjendamiseks mõeldud vesi.
  1. Segage koostisosad siledaks.
  2. Kompositsiooni on lihtne nahka hõõruda, pöörates rohkem tähelepanu näo probleemidele.

Vitamiinikomponentidega maskid ravivad ja toonivad nahka. Võite valida akne kosmeetiliste protseduuride koostisosad teie nahatüübi alusel (vt ülaltoodud tabelit). Maskide koostises olevad looduslikud tooted aitavad taastada nahka väljaspool.

Akne vältimine

1999. aastal viitas Maailma Tervishoiuorganisatsiooni bülletään toiduaineid sisaldava vitamiini tarbimise uuringu tulemustele. On tõestatud, et A-vitamiini ööpäevase annuse saamiseks peate süüa 1 kg värskeid köögivilju ja puuvilju päevas. See meetod ei sobi kõigile. On vaja ühendada vitamiinide toiteallikad koos vitamiini- ja mineraalide komplekside tarbimisega.

Huvitavad faktid:

  1. Kaasaegsed kasvuhoonete kasvatamise meetodid, kuivatamine ja külmutamine jätavad köögiviljad ja puuviljad 30% vitamiinidest A, C, E.
  2. Ligikaudu 30% askorbiinhappest kaob pärast kolme päeva kestnud puuviljahoidmist külmkapis, 50% toatemperatuuril.
  3. Rafineeritud toodete valmistamisel ja kuumtöötlemisel hävitatakse 25-100% vitamiine.
  4. Askorbiinhape ja püridoksiin lagunevad kuumutamisel.
  5. Tokoferool on tundlik ultraviolettkiirguse toimele.
  6. Karoteen laguneb hapniku abil.

Akne raviks ja ennetamiseks on soovitatav juua looduslikke köögivilja-, marja- ja puuviljamahla. Porgandid on provitamiin A, B vitamiinide ja askorbiinhappe universaalne allikas.

Karoteenisisaldus küpsetes juurtes ulatub peaaegu 20–40% -ni. Parem on valida punased porgandid. Sul on võimalik valmistada mahla, salateid, kasutada seda riivitud vormis maski osana.

Hoidke pestud ja kooritud juured külmkapi köögiviljariiulist kilekotis.

Põldlehti, mis sisaldab rohkesti askorbiinhapet ja karoteeni, võib kasvatada aknalaual, lisada värskeid rohelisi suppidele, salatitele. Peterselli mahl on meditsiiniliseks otstarbeks segatud puu- või köögiviljamahlaga.

Parimad "kaaslased": seller, porgandid, kapsas, õunasiidri äädikas. Valmistage värsketest maitsetaimedest ja juurtest peterselli mahl. Tooraine pestakse hoolikalt ja juhitakse läbi mahlapress.

Akne vältimiseks näo ¾ tassi porgandimahla ja 1 spl. l petersellimahl.

Akne pärmijook valmistatakse 10 g pärmist, 2 tl. suhkur, 1 spl. l soe vesi. Seenele lisatakse tass kuuma piima. Võetud hommikul enne hommikusööki.

Akne võib olla allergia, düsbioosi, ärritatud soole sündroomi sümptom. Kõikidel juhtudel on kasulik läbi viia adsorbentidega töötlemise käik: Enterosgel, valge söe või aktiveeritud süsinik. Soolestiku mikrofloora taastamiseks võtke probiootikumid: jogurt, Linex, Bifidumbakterin.

Mis vitamiine võib põhjustada akne?

B1, B2, B6, B12 ja D liig on väljendunud akne või allergilise lööbe all. Kui ilmneb akne, võib see olla retinooli mürgistuse sümptom toidu- või toidulisandite koostises. Vitamiinikompleksid võivad suurendada steroidhormoonide tootmist. Sellisel juhul reageerib nahk lööbe tekkele.

Hüpervitaminoosi vältimine samal ajal aitab vältida akne teket. Kaasaegsed multivitamiinid sisaldavad teaduslikult arvutatud bioaktiivsete ainete annuseid. Profülaktilistel eesmärkidel piisab 1 kapsli või tableti võtmisest ühest kuni kolm korda päevas.

Ravi teostatakse „šokk” annustega, mis ületavad mitu korda keha vajadusi. Sa ei saa narkootikume kontrollimatult võtta. Hüpovitaminoosi või avitaminoosi diagnoosi võivad spetsialistid teha alles pärast uuringut.

Pea meeles, et kõrge suhkrusisaldusega toiduained suurendavad organismis insuliini taset. Vastus on testosterooni tootmise suurenemine ja akne välimus.

Järeldus

Vitamiinid akne raviks, neelatud, kasutatakse väliselt, täidavad palju ülesandeid.

Neil on antimikroobne, immunostimuleeriv toime, leevendatakse põletikku, välditakse naharakkude oksüdatiivset kahjustust.

Tähelepanu tuleks pöörata karoteeni ja retinooli, tokoferooli, askorbiinhapet sisaldavatele toodetele ja ravimpreparaatidele. Need on kõige olulisemad vitamiinid naha puhastamiseks aknest.

Seedetrakti peetakse meie immuunsuse, naha ja teiste elundite tervise aluseks. "Me oleme see, mida me sööme!"

Vaja on integreeritud lähenemist, mis seisneb soolestiku mikrofloora ja selle seinte imemisvõime taastamises.

Ainult sel juhul toob vitamiinide tarbimine käegakatsutavat kasu nakkuse vastu võitlemisel, aitab vabaneda olemasolevatest ja takistada uute akne teket.

Vitamiinid naha akne ja mustpeade jaoks, ülevaated

Sageli ei lahenda kosmeetikatoodete kasutamine, vaid ainult halvendab olukorda. Põhjus tuleb otsida kehast. Enamasti on teismelised mures küsimuse pärast: „Milliseid vitamiine vajatakse näole akne jaoks?”

Akne probleem võib olla tingitud paljudest teguritest.

Akne põhjused:

  • endokriinsüsteemi häired (noorukite organismi hormonaalsed muutused, metaboolsed häired täiskasvanutel);
  • ebatervislik toitumine;
  • vitamiinide puudumine põhjustab akne;
  • depressioon, pingelised riigid;
  • halvad elutingimused;
  • põhihügieeni mittevastavus.

Milliseid vitamiine akne ja Mustpeade jaoks me ei puudu?

Vitamiinid akne nahale võivad saada koos toiduga. Mõnikord on see piisav.

A-vitamiin on meie naha jaoks oluline. See suurendab selle elastsust, aitab kaasa ainevahetuse normaliseerumisele. Selle vitamiini kõige kättesaadavam allikas on porgandid. Sellel on retinool - antioksüdant, mis aitab nahka taastada.

Aga kui te kasutate oma lemmik porgand ei tohiks unustada, et A-vitamiin imendub ainult koos rasvadega. Hapukoor, köögivili, või - aitab kehast akne vajalikku vitamiini saada. A-vitamiin on ikka veel ramsonis, piimatoodetes, kana- ja veiselihas.

C-vitamiin parandab naha tekstuuri, kõrvaldab toksiinid ja rahustab ärritust. Neid on palju looduslike rooside, mustsõstra, sidruni, astelpaju, paprika, kiivi. Kuid see on aktiivne ainult toores, ilma kuumtöötluseta.

B-vitamiin aitab meie nahal võidelda bakterite vastu ja normaliseerib ainevahetust. B-vitamiin või nikotiinhape on selle naha jaoks kõige vajalikum vitamiin. Seda kasutatakse aktiivselt kreemide, geelide vastu akne ja akne vastu.

Selle vitamiini abil lakkab rasvane nääre liiga aktiivselt ja nahk taastub. B-vitamiin, mis on juuste kasvu jaoks hädavajalik, leidub paljudes toiduainetes.

See on veiselihas, männipähklites, ubades, seentes.

E-vitamiini nimetatakse „ilu-vitamiiniks”. Ja headel põhjustel. Regulaarne kasutamine nii väliselt kui ka sisemiselt aitab kaasa noorte säilimisele ja naha elastsusele, väldib keskkonna negatiivset mõju. Nad on rohkesti astelpaju, pähklite (sarapuupähklid, mandlid, pistaatsiapähklid), kuivatatud aprikoosidega.

Paljud meist märgivad, et akne suvel on palju vähem levinud kui teistel aegadel. Vastupidi, suvel, naha omandab, kuldne tan, tervislik välimus ja siledus.

Soe suvepäev, päike - parimad aknad. D-vitamiin aitab seda saavutada, seda saab saada lihtsalt päikesepaistel või kalaõli, munakollase, tursamaksa jalutamise teel.

Tsinki sisaldavad vitamiinid aitavad organismi kaitsel tulla toime kahjulike bakteritega, kuivab naha põletikku. Tsingi alusel toodeti palju ravimeid. Toidu puhul võib seda saada korrapäraselt süües nisu idusid, juustu, päevalilleseemneid, kana südameid, popcornit, maapähklit.

Alati ei ole võimalik saada näole kõiki vitamiine aknest ainult toiduga. Toodete kvaliteet jätab sageli palju soovida või kuumtöötlus "tapab" vajaminevate vitamiinide hulka. Sel juhul on vaja spetsiaalseid komplekse.

Nägu Vitamiinid Akne Pillid

Allolev tabel on ainult informatiivsel eesmärgil:

Vitamiinid näole: parimad ravimid pillides ja kasulikud maskid

Hästi hoolitsetud naise nägu ei ole alati looduse kingitus. See on ka tasakaalustatud toitumine, head emotsioonid ja regulaarne uni. Täielik isikliku hoolduse kompleks sisaldab vitamiine näole, mikroelementidele. Nad küllastavad ja rikastavad nägu kõigi vajalike lisanditega, lisavad sära, paranevad vigastused, säilitavad tooni, lisavad värskust, noorust.

Millised vitamiinid on näole vajalikud?

Kõigil 13 teaduses teadaolevatel vitamiinidel on oma eripäraks näo ilu ja see on seotud naha regenereerimisprotsessiga. Olles teadlik vitamiinide omadustest, saate iseseisvalt määrata näo naha vajadused. Vitamiinid sisenevad kehasse samal ajal teatud toiduainetega, kuid meie nahk vajab täiendavat toitu.

  1. A-vitamiin (retinool) aitab kõrvaldada naha pigmentatsiooni, epidermise taastumist, kollageeni tootmist. Kõrvaldab liigse koorimise. Näol olevad akne vitamiinid sisaldavad teatud protsenti retinooli, mis kõrvaldab õline sära. Retinool vastutab naha niisutamise eest.
  2. B1-vitamiin (tiamiin) takistab naha vananemist.
  3. B2-vitamiin (riboflaviin) taastab tervisliku jume, reguleerib ainevahetusprotsesse.
  4. Vitamiin B5 (pantoteenhape) vastutab kortsude silumise eest.
  5. Vitamiin B6 (püridoksiin) võitleb edukalt nahahaiguste vastu.
  6. Vitamiin B9 (foolhape) ravib akne. Nahk Vitamiinid akne ja foolhappe vastu kaitsevad nägu agressiivsest keskkonnast.
  7. B12-vitamiin (tsüanokobalamiin) vastutab naharakkude uuendamise eest. Kõik noorendamiseks vajalikud vitamiinid sisaldavad tingimata B12.
  8. C-vitamiin (askorbiinhape) vastutab kollageeni, elastsuse, naha sära tekitamise eest. Näo tervislikud veresooned - see on ka kudede regulaarne küllastumine askorbiinhappega.
  9. D-vitamiin säilitab näolihaste tooni, pärsib näo niiskumist.
  10. E-vitamiin (tokoferool) kaitseb nägu ultraviolettkiirguse eest, taastab dermise rakutasandil.
  11. K-vitamiin - suurepärane vahend pintslite ja pigmentatsiooni eemaldamiseks näol.
  12. PP-vitamiin (niatsiin) mõjutab näo paranemist, tervislikku nahavärvi, säilitades elastsuse.
  13. H-vitamiinil (biotiin) on epidermise rakkudele regenereeriv toime.

Parimad vitamiinid näo nahale sisalduvad looduslikes toodetes - ükski kreem ei kompenseeri mikroelementide puudumist kehale. Retinooli puudulikkusega mõjutavad juuksed ja küüned. A-vitamiini leidub sellistes toitudes:

B2-vitamiin ei kipu kudesid kogunema, mistõttu peab see olema päevases toidus. Riboflaviin on sellistes toodetes:

  • kääritatud piim;
  • kanaliha;
  • veiseliha;
  • kala;
  • rohelised köögiviljad;
  • rohelus.

Nendes toitudes on vitamiin B6:

B9-vitamiini sisaldavad toidud:

PP-vitamiin sisaldab selliseid tooteid:

  • sojauba;
  • köögiviljad;
  • marjad;
  • õlu pärm;
  • nisukliid;
  • erinevat tüüpi liha.

E-vitamiini allikaks on sellised tooted:

Lisateavet E-vitamiini kasulikkuse kohta nahale.

Kuumtöötlus hävitab kiiresti C-vitamiini. Sellistes toodetes on suur protsent askorbiinhapet:

Tsingi defitsiit toob kaasa mustpeade väljanägemise. H-vitamiini leidub sellistes toitudes:

Kõigepealt peate otsustama, kas soovid lahendada teatud kosmeetikaprobleemi või juua vitamiinikompleksi ennetustegevuseks.

Enne kursuse tegemist konsulteerige kindlasti kosmetoloogi ja dermatoloogiga, et vältida ootamatuid allergiaid ja hüpervitaminosioone. Vitamiinikomplekside võtmise vahel peate peatama.

Jätkusuutliku tulemuse saavutamiseks ilu küsimustes kasutage iganädalaselt erinevaid kangendatud maske.

Vedelik ampullides

Farmatseutiliste vedelate vitamiinide kasutamine B-grupi näol avaldab positiivset mõju iga inimese seisundile. Soovitatav on neid tooteid hõõruda 10-20 päeva jooksul.

Mõju vaheldub iga kahe päeva tagant läbi B1 ja B6 päevas, ühes ampullis, ilma neid kokku segamata. Retinool ja tokoferool niisutavad nahka suurepäraselt ja kõrvaldavad kuivuse.

Ampulli lahust tuleb pesta näole ja jätta pooleks tunniks. Kursus on 10 päeva.

Tablettides

PP-vitamiini määrab dermatoloog 0,1 mg annuse kohta 2 korda päevas. Kursus koosneb kahest nädalast, mille järel märkate, et teie nahk noorendab märgatavalt, omandab terve värvi.

Ettevalmistused B2, B5, B6 vastutavad naha küllastumise eest niiskuse eest, kõrvaldades närbumise ja määratakse annuses 10 mg 1-3 korda päevas ühe kuu jooksul.

Ravimi efektiivne kasutamine pärast sööki ja vajab suurt hulka vett pesta.

Kapslitena

Peamised vitamiinid näo nahale, kes vastutavad noorte eest, on A, E, C. Kapsleid kasutatakse sisemiseks ja väliseks kasutamiseks.

Soovitatav on kas juua või kapsli avamine ja kasuliku õli massaaž naha ülemise kihi massaažiliikumisega. Kapslite profülaktiline kulg on 15-20 päeva, 1-2 korda päevas.

Pärast mitme kuu möödumist on soovitatav mõju kordada.

Lisage koorele

Suurima efekti saavutamiseks soovitavad kosmetoloogid vitamiinide lisamist toitumisvahenditele. Näo niisutamiseks võib öökreemile lisada retinooli ja määrida mitu korda 7 päeva jooksul.

Eriti soovitatav on seda teha talvel, kui nägu vajab eriti hüdratatsiooni, surnud rakkude taastumist.

K-vitamiini sisaldav kreem kaitseb teie nahka ultraviolettkiirguse eest, võideldes progressiivse pigmentatsiooni ja freckles'iga.

Vitamiinimaskid näonahale kodus

Kaasaegne ilu-teadus võimaldab teil aktiivselt kasutada vitamiinimaske kodus, saavutades samas märkimisväärseid tulemusi.

Nõuetekohaselt valitud vitamiinimask on võimeline naasta teie naha noorust, sära, elastsuse taastamist, vistrikestest vabanemist. Peaasi on järgida täpseid juhiseid.

Kõiki vitamiinimaske tuleb testida randme õrnal nahal, veendumaks, et allergiat ei esine. Kandke mask ainult pestud näole ja kaelale.

Kuivale nahale

  1. A-vitamiini maskid on soovitatavad kuiva, higistava naha jaoks.
  2. Segage paar lusikatäis päevalilleõli ja paar tilka retinooli ja tokoferooli.
  3. Massaaž näole ja jäta 15 minutiks.
  4. Loputage sooja veega.
  5. See mask on efektiivne mitu korda nädalas öösel 10-20 päeva.

Silmade ümber

Värskendav mask silmade ümber on valmistatud tokoferooli abil:

  1. Luuakse veevannis kakaovõi sulatatud, lisage astelpajuõli, E-vitamiini ampulli sisu.
  2. Kandke silmalaugude ja silmade all.
  3. 15 minuti pärast eemaldage ülejäänud segu vatitükiga.
  4. Kosmeetikutel soovitatakse seda teha enne magamaminekut mitu korda nädalas.
  5. Pärast mõnda ravi, märkate, et silmade all olevad kortsud on muutunud vähem märgatavaks.

Akne puhul

A, E, B2, B6, H ja C sisaldavad preparaadid peatavad akne väljanägemise, mõjutavad naha puhastamist. Seetõttu, kui teil on näol akne, võite neid vitamiine kasutada erinevate maskidega:

  1. Näiteks võtke maist mett, lisage pool lusikatäit hapukooret, sidrunimahla, ampulli B6 sisu.
  2. Kõik on hästi segatud, pannakse näole.
  3. Pärast poole tunni möödumist pühkige vatipadjaga ja loputage sooja veega.

Rasusele nahale

Rasva sära vähendamiseks nõuavad kosmeetikud spetsiaalset kääritatud piimaski:

  1. Segage kaks supilusikatäit toatemperatuuril naturaalse meega, mõne tilga värsket sidrunimahla ja ampulli sisu B2-ga.
  2. Kandke segu pool tundi, seejärel loputage sooja veega.
  3. Kefiiri maski soovitatakse kasutada mitu korda nädalas.

Elastsuse tagamiseks

Et suurendada epidermise toonust, soovitavad kosmeetikud kasutada tuntud askorbiinhapet:

  1. Lusikas kaerahelbed banaanimassiga, lisage 9 tilka C-vitamiini ja segage hästi.
  2. Kandke segu näole, kaelale, dekolteele, jäta 20 minutiks.
  3. Pärast segu pesemist saate kohe hinnata saadud mõju, märgatavat värskust ja elastsust.

Kortse ja vananemise vastu

Vananemise A, B, C, D, E, K vitamiinid aitavad kaasa kompleksi noorendamisele - ainus neist ei piisa. Praegune kosmeetika soovitab niipea kui võimalik alustada epidermise toitmist. Kortsude ennetamine on eelmainitud preparaate sisaldavate kangendatud maskide kasutamine:

  1. Lahjendage glütseriin keedetud veega, lisage paar tilka tokoferooli.
  2. Segu mõju on 15-20 minutit.
  3. Seda maski saab naistele ja meestele edukalt rakendada.

Uuri välja, millises koguses foolhapet toidus.

Video vitamiinide kasulikkusest

Käesolevas artiklis toodud videomaterjalid näitavad teile terve näo vitamiinide valikut. Saate teada nende mõistlikust ja tõhusast rakendamisest kosmeetikas, et saavutada optimaalne mõju. Pärast video vaatamist saate teada, millised mikroelemendid võivad probleemset nahka ravida, akne, koorimine, liigne kuivus.

Probleemse naha ravi

Kuivus ja helbed

Arvamused vitamiinide kasutamise kohta näole

Vitamiinid Zincteral - ülevaade

Kõigepealt mõtlesin ma pikka aega, milliseid vitamiine juua üldseisundisse ja tugevdada keha. Ma tulin apteeki, ma ei leidnud midagi, mis mind huvitab. Ma nägin naha tsinkteraalit. Ma arvasin, et see oli midagi Q10, nii et ma ei pööranud erilist tähelepanu ega küsinud apteekrilt. Isegi siis, mul oli halvenemine kogu saast.

Nädal hiljem oli mul oluline sündmus, kus ma peaksin nägema korralikku ja head, nii et nahahoolduse küsimus tõusis väga järsult. Mul ei ole aega ja võimalust kosmeetikale minna, sest mul on vaja lugeda, mis on 2 nädalat näo lõikamisest. Parem on varjata, mis meil on. Seetõttu määrige / pühkige igasuguste salvide ja vedelikega. Aga tulemusteta.

Samuti otsustasin pöörata tähelepanu toitumisele. Hakkasin solaariumile minema (tumedamal nahal, põletik ei tundu nii särav kui lumivalge). ei tundu edenevat, kuid ei tervenda! Mul oli VZVYT. Mõnel foorumil istusin ja nägin seejärel nahahooldusega seotud postitust.

Ja seal oli märgitud ZINCTERAL! Ta pööras tähelepanu, kuid ta ei kiirustanud teda poe peale, mis teeb nüüd väga kurb.

Siis oli mul võimalus apteegile uuesti pääseda, otsustasin jälle vaadata, kas on vaja vitamiine, kuid nad ei olnud seal. Minu silmad on muutunud ZINCTERALiks.

Küsisin apteekrilt küsimusest ja kui ma akne ja akne kohta kuulsin, siis ma juba venitasin veidi üle 350 rubla.

Loomulikult ei usu ma, et usun, et ravim ravib mind ja ma saan SUPERi naha omanikuks. Kuid lootus oli selle olukorra lahendamine.

Niisiis, kasutusviis:

Rakenduses, sõltuvalt probleemist, selle rakenduse funktsioon. Ma võtan hommikul pärast 1 tableti söömist päevas. Kõrvaltoimed iivelduse vormis ei ole veel näidanud, et olen väga õnnelik.

Pärast 5 päeva möödumist

Aga mis on tulemuseks nahal. Ma tõesti märkasin oma akne probleemi taandumist. Mul oli põskel kolm põletikulist nahaalust ja valulikku vistrikku.

Täna, 4 päeva ravimit ja ainult üks jäi valusaks (kuigi viimasel ajal võis minu hüpodermia istuda ja vigastada 2-3 nädalat.).

Ilmselt on mul tsingi puudumine))))) Akne ei eemalda jälgi, kuid seda ei nõuta. Selle vastu on olemas GIGI Ikhtiolovaya Mud Solar Energy näomaski.

Järeldus: Olen uimastiga rahul. Eesmärk, mille ma seadsin, oli peaaegu täidetud. Lisan ülevaate pärast kogu paketi lõppemist. Keegi ei pruugi see olla tulemus, kuid minu jaoks on proto suurepärane. Kuna ma lihtsalt ei üritanud seda kraami tuua, aitas ainult see.

Milliseid vitamiine juua akne peal näole?

Puhas nahk / Akne / Akne / Milliseid vitamiine juua akne peal näol?

Näo naha hea seisund - ilma akne, vistriku ja muude defektideta - ei ole ainult välimine atraktiivsus, vaid ka tõendid kogu organismi tervisele.

Seetõttu on akne naha vitamiinid nii tähtsad - kui toetav, tervendav ja stimuleeriv element.

Naha näo normaliseerimiseks sobivad mitmed vitamiinid, mis sisalduvad toidus, mis on võetud tablettidena, mida kasutatakse maskina.

Keha vitamiinimine on oluline samm naha üldise tervise ja tervise suunas.

Vitamiinid - tõelised abilised akne vastu võitlemisel

Igal ajal soovitasid eksperdid näol kasutada akne vitamiine kõige tervislikumaks ja ohutumaks, kuid samal ajal üsna tõhusaks.

Need ained osalevad ainevahetusprotsessides, küllastavad nahka energia ja tugevusega, need ained aitavad kiiresti vabaneda sellistest defektidest nagu akne, akne, verevalumid ja vanuse laigud.

Nende keha küllastumine peegeldab tingimata nahka, mis muutub elastsemaks ja pingevabaks, puudused kaovad ja välistab näo.

Nahk on üsna keeruline süsteem, mis vajab vitamiinide abil regulaarset küllastumist. Samal ajal ei ole integumendi ideaalseks seisundiks oluline mõni vitamiin eraldi, vaid nende ainete kompleks ja mitmekesisus.

Naha vitamiini E abil ei ole võimalik mehaaniliselt küllastada ja oodata positiivset tulemust, sest terve välimuse saamiseks on vaja parandada keha tervikuna, normaliseerida siseorganite toimimist, et rahuldada kõigi elementide vajadusi - A-st D-ni.

Rühma A vitamiinid

Aastat on A-vitamiini peetud tõeliseks päästmiseks probleemsele nahale.

See aine võib toime tulla tõsiste haavade ja põletuste paranemisega, rääkimata akne või akne.

Selle tegevuse käigus muutub nahk elastsemaks, taastub kiiremini, tundub terve ja atraktiivne.

Sarnaselt teistele elementidele tuleks seda kasutada ka 2-3 kuud kestvatel kursustel. Aga kasutada neid vitamiine akne ja akne peaks olema väga ettevaatlik, sest kogunemine kehas nende ülemäärane summa võib üleannustamise ja allergilised reaktsioonid.

Eriti oluline on piisava hulga nende toodete kasutamine noorukitel, kellel võib olla märkimisväärseid probleeme klassikalise "noorusliku" akne ja akne puhul.

B-grupi vitamiinid

Selle rühma vitamiine, nimelt vitamiini B12, kasutatakse mitte ainult akne ja vistrike vastu võitlemise vahendina, vaid ka efektiivse ainena, mis kõrvaldab naha kuivuse.

Kuna kuiv nahk on kalduvus ärritusele ja akne välimusele, võib piisavat sisemist niiskust pidada tõeliseks vahendiks selle seisundi normaliseerimiseks.

Selle aine regulaarne kasutamine naha seisundi parandamiseks näol ühes või teises vormis tagab selle terve välimuse, tugevuse ja elastsuse ning puuduste täieliku puudumise.

Sellised vitamiidid akne vastu näol ei ole mitte ainult tõhusad, vaid ka kõige tõhusamad, eriti kui need on tehtud soovituste kohaselt.

E-vitamiin

E-vitamiin on näo naha asendamatu osa ja võitlus selle puuduste vastu, mis mitte ainult ei kaitse nahka kahjulike mõjude eest, vaid suurendab ka selle võimet kahjustada kahjulikke mõjusid.

Selle vitamiini aktiivsel kasutamisel taastub naha normaalne vereringe, parandab naha välimust ja üldist seisundit.

E-vitamiini kasutatakse sagedamini tablettidena, kuid toiduained (teravili, õli, maks) võivad täiendada kehas olevaid kasulikke aineid.

D-vitamiin

D-vitamiin on terve naha jaoks sama oluline. Sellel on tervendav toime, kaitseb päikesevalguse negatiivsete mõjude eest, toetab üldist nahatooni ja aeglustab vananemisprotsessi.

Selleks, et akne naha vitamiinid töötaksid maksimaalselt efektiivselt, tuleb neid kasutada rangelt mõõdetud ja täpselt.

Nende ainete iseärasus, nimelt D-vitamiin, on see, et koguse ületamisel võib nende positiivne mõju näo nahale muutuda negatiivseks ja halvendada juba ebatervislikku seisundit.

Sageli ei ole küsimus, mis vitamiine juua akne peal nägu, vaid mitte ainult linnakodanikke, vaid ka kogenud spetsialiste.

Sobiva ravimi valimise raskus on soovitud elemendi määramine, mida kannatab naha vajadus.

Ilmsete lemmikute hulgas eristavad eksperdid Aeviti kompleksi, mis oma tasakaalustatud koostise tõttu aitab kehal tervikuna võidelda haiguste vastu, säilitab immuunsuse, parandab naha seisundit, normaliseerib ja stimuleerib ainevahetusprotsesse.

Maksimaalse efekti saavutamiseks võib Aevit, Vitaminel või VitAE kombineerida preparaatidega, mis põhinevad B-grupi vitamiinidel. See meetod on ideaalne nahale, mis on kalduvus kuivusele ja ärritusele.

Zincretali, Tsinkovitali või tsinkkelaadi preparaadid on tsingipuudusega, mis on eriti terav naha problemaatilises seisundis.

Samuti soovitavad eksperdid Pentovit, Alvitil või Vetoron (rühm B), mis mõjutavad positiivselt naha seisundit ja leevendavad akne näole.

Kuid iga tööriist töötab täielikult ainult siis, kui sissepääs toimub kursustel vastavalt juhendis toodud tingimustele.

Vitamiinid on kogu organismi tervise aluseks ja nahk peegeldab selle sisemist seisundit. Seetõttu on peaaegu võimatu vabaneda aknest puhtalt mehaaniliselt, lahendamata sisemisi raskusi.

Vitamiinide kasutamine maskide, vitamiinitoitude, A-, B- ja E-vitamiinide komplekside kasutamisel - see kõik aitab võidelda selliste ebameeldivate nahaprobleemidega nagu akne, akne, kuivus.

Vitamiinid akne jaoks näol

Akne on rasvane nääre, mis rasva ebanormaalse väljavoolu tõttu ja kui see interakteerub naha bakteritega, muutub põletikuliseks. Kui teil on palju akne, peaksite tõsiselt mõtlema oma tervisele ja vaatama oma elustiili.

Sageli ei lahenda kosmeetikatoodete kasutamine, vaid ainult halvendab olukorda. Põhjus tuleb otsida kehast. Enamasti on teismelised mures küsimuse pärast: „Milliseid vitamiine vajatakse näole akne jaoks?”

Akne probleem võib olla tingitud paljudest teguritest.

Akne põhjused:

  • endokriinsüsteemi häired (noorukite organismi hormonaalsed muutused, metaboolsed häired täiskasvanutel);
  • ebatervislik toitumine;
  • vitamiinide puudumine põhjustab akne;
  • depressioon, pingelised riigid;
  • halvad elutingimused;
  • põhihügieeni mittevastavus.

Siiski ei tohiks kosmeetikatoodet diskonteerida. Nahaarstid ütlevad, et akne probleem esineb sageli probleemse, rasvase nahaga inimestel. Näärmete normaliseerimiseks on vaja kasutada spetsiaalseid kosmeetikavahendeid. Aga te peaksite seda väga hoolikalt valima. Kõigepealt peate veenduma, et kosmeetikatoote koostis ei sisalda selliseid komponente nagu loomsed rasvad, parabeenid või mineraalõlid. Nad ei saa mitte ainult kahjustada nahka, vaid põhjustada ka tõsiseid terviseprobleeme.

Nahaarstid soovitavad valida ainult looduslikke kreeme. Näiteks tooted looduslik kosmeetika tootmisel - firma Mulsan Cosmetic. Päevane vitamiinikreem rasusele ja problemaatilisele nahale annab kogu päeva kogu nahale täiusliku hoolduse, leevendab ärritust ja aitab võidelda lööbe vastu. Koori sügav tungimine aitab normaliseerida rasunäärmete tööd ja pakub ideaalset nahakaitset kahjulike keskkonnategurite vastu. Soovitame tungivalt külastada veebisaiti mulsan.ru ja võtta kosmeetika, mis aitab teid.

Milliseid vitamiine akne ja Mustpeade jaoks me ei puudu?

Vitamiinid akne nahale võivad saada koos toiduga. Mõnikord on see piisav.

A-vitamiin on meie naha jaoks oluline. See suurendab selle elastsust, aitab kaasa ainevahetuse normaliseerumisele. Selle vitamiini kõige kättesaadavam allikas on porgandid. Sellel on retinool - antioksüdant, mis aitab nahka taastada.

Aga kui te kasutate oma lemmik porgand ei tohiks unustada, et A-vitamiin imendub ainult koos rasvadega. Hapukoor, köögivili, või - aitab kehast akne vajalikku vitamiini saada. A-vitamiin on ikka veel ramsonis, piimatoodetes, kana- ja veiselihas.

C-vitamiin parandab naha tekstuuri, kõrvaldab toksiinid ja rahustab ärritust. Neid on palju looduslike rooside, mustsõstra, sidruni, astelpaju, paprika, kiivi. Kuid see on aktiivne ainult toores, ilma kuumtöötluseta.

B-vitamiin aitab meie nahal võidelda bakterite vastu ja normaliseerib ainevahetust. B-vitamiin või nikotiinhape on selle naha jaoks kõige vajalikum vitamiin. Seda kasutatakse aktiivselt kreemide, geelide vastu akne ja akne vastu. Selle vitamiini abil lakkab rasvane nääre liiga aktiivselt ja nahk taastub. B-vitamiin, mis on juuste kasvu jaoks hädavajalik, leidub paljudes toiduainetes. See on veiselihas, männipähklites, ubades, seentes.

E-vitamiini nimetatakse „ilu-vitamiiniks”. Ja headel põhjustel. Regulaarne kasutamine nii väliselt kui ka sisemiselt aitab kaasa noorte säilimisele ja naha elastsusele, väldib keskkonna negatiivset mõju. Nad on rohkesti astelpaju, pähklite (sarapuupähklid, mandlid, pistaatsiapähklid), kuivatatud aprikoosidega.

Paljud meist märgivad, et akne suvel on palju vähem levinud kui teistel aegadel. Vastupidi, suvel, naha omandab, kuldne tan, tervislik välimus ja siledus.

Soe suvepäev, päike - parimad aknad. D-vitamiin aitab seda saavutada, seda saab saada lihtsalt päikesepaistel või kalaõli, munakollase, tursamaksa jalutamise teel.

Tsinki sisaldavad vitamiinid aitavad organismi kaitsel tulla toime kahjulike bakteritega, kuivab naha põletikku. Tsingi alusel toodeti palju ravimeid. Toidu puhul võib seda saada korrapäraselt süües nisu idusid, juustu, päevalilleseemneid, kana südameid, popcornit, maapähklit.

Alati ei ole võimalik saada näole kõiki vitamiine aknest ainult toiduga. Toodete kvaliteet jätab sageli palju soovida või kuumtöötlus "tapab" vajaminevate vitamiinide hulka. Sel juhul on vaja spetsiaalseid komplekse.

Nägu Vitamiinid Akne Pillid

Allolev tabel on ainult informatiivsel eesmärgil: